اگر برای انجام کاری تنها مدت کوتاهی وقت صرف میکنید، معمولاً نیازی به تجهیزات خاص ندارید. اما زمانی که قرار است کاری را بهصورت مداوم و در ساعات طولانی انجام دهید، استفاده از تجهیزات مراقبتی برای بدن ضروری است. یکی از مهمترین این تجهیزات، پشتی صندلی است؛ وسیلهای که تقریباً همه، از کارمندان و پزشکان گرفته تا مهندسان، حسابداران و حتی افرادی که در خانه کارهای روزمره انجام میدهند، به آن نیاز دارند.
از سوی دیگر، رانندگی طولانیمدت نیز میتواند باعث کمردرد و گردندرد شود. در واقع، نشستنهای غیراصولی بخش قابلتوجهی از زندگی روزمره ما را تشکیل میدهند و اگر به آنها بیتوجهی کنیم، ممکن است دچار مشکلاتی مانند آرتروز شویم. بنابراین، بهتر است با انواع مختلف پشتی کمری و ویژگیهای هر یک آشنا شوید؛ بهویژه اگر تاکنون آگاهی کافی در این زمینه نداشتهاید یا اطلاعات شما محدود بوده است.
در این مقاله به بررسی موضوعات زیر می پردازیم:
- پشتی صندلی چیست
- انواع پشتی کمری
- ویژگیهای پشتی صندلی
- مزایای یک پشتی مناسب
- نکات مهم برای خرید
- افراد کاندید برای استفاده از پشتی صندلی
- قیمت پشتی صندلی
پشتی صندلی چیست
در سالهای اخیر مخصوصا با شیوع بیماری ویروسی کرونا خانهنشینی و ساعتها پشت میز نشستن امری اجباری شده است. برای همین اگر به مدت طولانی به صورت غیراستاندارد پشت میز بنشینید، کمر و گردن آسیب خواهد دید. شما نیاز دارید که از یک پشتی برای صندلی استفاده کنید که استاندارد باشد تا به هنگام نشستن درگیر درد عضلانی نشوید. پشتی به نحوی طراحی شده است که میزان فشار را حین نشستن کاهش میدهد. به گونهای که فشار را در تمامی نقاط به صورت یکسان پراکنده میکند. بدین صورت درد و کشش عضلات به کمترین حد خود میرسد. از طرف دیگر این پشتی موجب نشستن به صورت صحیح میشود. یعنی از خم شدن بیش از اندازه گردن یا قوز کمر جلوگیری میکند. بنابراین اگر ساعات بسیار زیادی را پشت فرمان ماشین یا پشت میز هستید، شک نکنید که نیاز به پشتی دارید تا از دردهای احتمالی مفصلی نجات پیدا کنید.
در ادامه به ویژگیها و کاربرد این نوع پشتی صندلی اشاره میکنیم.
انواع پشتی صندلی
پشتی انواع مخصوص به خود را دارد. یعنی برای هر موقعیت مکانی میتوان نوع ویژه و مناسب خود را بخرید. برای همین بهتر است که قبل از تصمیم به خریدن ابتدا با انواع آن آشنا شوید.
پشتی صندلی طبی
برای داشتن یک حالت ایدهآل پشت میز ، روی صندلی باید جهتگیری و طرز نشستن ما صحیح باشد. ستون فقرات و گردن دارای انحنای طبیعی هستند که موجب شکلگیری صحیح سر و گردن میشوند. بنابراین شما باید در جهت حفظ این انحنای طبیعی کوشا باشید و آسیبهای احتمالی را به حداقل برسانید. یکی از این خطرات که ستون فقرات را تهدید میکند و موجب شکلگیری قوز کمر میشود، نشستنهای طولانی و غیراصولی است. پس استفاده از پشتی کمری طبی میتواند یکی از عوامل بازدارنده خطرات مربوطه باشد. پشتی صندلی با تقسیم کردن میزان فشار به نواحی مختلف از ایجاد فشار بر یک ناحیه جلوگیری میکند. ماهیچهها که عامل حفاظت مفصلها هستند، به خوبی از سمت این پشتی طبی حمایت میشوند. اینگونه میزان فشار بر روی آنها نیز کاهش مییابد و دردهای عضلانی هم از بین میروند.
پشتی صندلی کمری
پشتی کمری به مانند پشتی طبی مورد نیاز برای بسیاری از کارمندان است. همانطور که در بخش قبلی به ستون فقرات و ساختار آنها اشاره کردیم، باید انحنای این بخش حفظ شود. در بسیاری از مواقع عادت کردهایم که به یک حالت روی صندلی بنشینیم، ساعتها به همان شکل مینشینیم. همین عدم تعادل با درد، فشار و قوز ناحیه پشت خود را نشان میدهد. بنابراین استفاده از پشتی کمری میتواند، استاندارد نشستن روی صندلی را برای شما فراهم کند. سر و گردن در یک موقعیت مناسب قرار میگیرند. از خمیدگی و قوز کمر جلوگیری میشود، تنفس شما راحتتر و اکسیژن رسانی سریعتر خواهد بود. به دنبال همین شما به راحتی کار خود را در مدت زمان اندکی انجام میدهید. خطری مفاصل شما را تهدید نخواهد کرد. برای همین پشتی کمری باید دقیقا قسمت تحتانی یا پایین کمر قرار بگیرد تا با آن همسو باشد. در مورد صندلی اداری باید آن را دقیقا بر قسمت پشتی صندلی قرار دهید و بالای خط کمربند قرار بگیرد.
ویژگی های پشتی صندلی
- طراحی ارگونومیک پشتی: طراحی پشتی متناسب با انحنای طبیعی ستون فقرات برای حمایت هر چه بهتر از کمر.
- جنس مواد و کیفیت آن: استفاده از موادی مانند فوم حافظهدار یا ژل که با فرم بدن تطبیق پیدا کرده و فشار را روی اجزای کمر تقسیم میکند.
- قابلیت تنظیم: امکان تنظیم ارتفاع و زاویه پشتی صندلی برای تطابق با نیازهای هر فرد، که به راحتی و حمایت بیشتر کمک میکند.
- حمایت از کمر: وظیفه اصلی پشتی طبی است که به کاهش فشار بر ستون فقرات و جلوگیری از دردهای عضلانی و مشکلات ستون فقرات مانند دیسک کمر و سیاتیک کمک شایانی می نماید.
- قابلیت تنفس و تهویه: برخی مدلها با استفاده از پارچههای ضد تعریق یا توری، به تهویه هوا و جلوگیری از گرم شدن بیش از حد کمک میکنند.
- قابلیت حمل: ظبیعتا وزن سبک و طراحی کوچک و جم و جور پشتی، برای حمل آسان و استفاده در مکانهای مختلف مانند خودرو یا محیط کار گزینه قابل توجهی است.
- قابلیت شستشو: روکشهای قابل جدا شدن که امکان شستشو و حفظ بهداشت را فراهم میکنند.
مزایای استفاده از پشتی طبی
یک پشتی طبی دارای مزایای متعددی است که برخی از مهمترین آنها عبارت است از:
انواع بیماریهای مفصلی و ستوان فقرات مثل آرتروز، دیسک، سیاتیک و غیره.. کاهش مییابد با گودی کمر هماهنگ است و از ایجاد فشار و در نهایت درد زیاد بر مفاصل جلوگیری میکند به فرایند تنفس کمک میکند چون کمر شما به صورت استاندارد قرار گرفته و فشار بر شکم کاهش مییابد. روند کار شما تسریع مییابد چون نشستن شما تصحیح یافته است وکار را با سرعت بیشتری انجام میدهید. وقتی اصول نشستن بر روی صندلی رعایت شود، مشکلات مربوط به هضم معده و تنفس ریهها نیز حل خواهد شد.
افراد کاندید از پشتیهای مخصوص صندلی
امروزه با افزایش تعداد کارمندان در سراسر دنیا و گسترش فعالیت های اداری، اکثر افراد کار های خود را پشت میز انجام میدهند. از طرفی طبق آمارهای برآورد شده، بعد از سرماخوردگی دردهای عضلانی و آرتروز هم عامل دیگری است که طی آن بیمار نیاز به مراقبت های بیشتر برای انجام امورات روزمره دارد. به همین منظور کارمندان بیش از سایر افراد می بایست از پشتی صندلی استفاده کنند. علاوه بر آن اکثر افراد نیز از خودروی شخصی استفاده میکنند که در این مورد هم عدم استفاده از پشتی صندلی مناسب باعث ایجاد قوز و درد کمر میشود. توصیه اکید می شود که هنگام رانندگی نیز حتما از پشتی طبی مناسب استفاده بفرمایید.
قیمت خرید پشتی
برای صندلی باید پشتی استاندارد خرید کنید. این محصول را حتما از لوازم تجهیزات پزشکی خریداری کنید. بنابراین قیمت آن بر اساس سایز و اندازه، جنس آن، برند محصول و برخی ویژگیهای خاص تعیین میشود. بهتر است قبل از خرید هدف خود را از خرید مشخص کنید. آیا شما درگیر یک درد عضلانی حاد یا مزمن هستید؟ آیا قصد دارید برای پیشگیری از دردهای عضلانی آن را خریداری کنید؟ در مجموع هر یک میتوانند پشتی مخصوص به خود را داشته باشند و شما را در رسیدن به نتیجه یاری دهند.
نیاز داشتن پشتی صندلی
با توجه به ساعت کاری افراد کارمند، باید به این نکته توجه کرد که اگر از پشتی مناسبی در طول زمان نشستن استفاده نکنند، ممکن است دچار آسیب های جسمی شوند. با داشتن یک پشتی مناسب برای صندلی اداری یا ماشین، می توان از خسته شدن هنگام کار کردن و همچنین آسیب هایی که ممکن است به گردن یا کمر وارد شود، جلوگیری کنیم. پشتی ها در سایزهای مختلف است و هر فردی متناسب با شرایط خود می تواند پشتی صندلی مناسبی با قیمت مناسبی خریداری کند. توصیه می شود زمان کوتاهی را صرف این مقاله کنید و از مزایای داشتن پشتی صندلی اطلاعات کسب کنید.
سخن پایانی
پشتی مخصوص صندلی در انواع و اقسام گوناگون موجود است. این پشتی برای پیشگیری از درهای عضلانی تدارک دیده شده است. بهتر است از لوازم تجهیزات پزشکی آن را خریداری کنید. اگر احساس درد و کوفتگی بر اثر کار زیاد دارید، بهتر است به یک ارتوپد مراجعه کنید. ارتوپد پشتی مخصوص به شما را تجویز میکند که بهتر شما را حمایت خواهد کرد.
