7 تعداد ساعات خوابی است که به 47 میلیون بزرگسالی که به علت عادت های بد خواب، خود را در معرض خطر قرار می دهند، برای خواب شب توصیه می شود ، مي توان گفت کل ماهیت خواب براساس اعداد است. در اینجا چند اعداد است که به شما کمک خواهد کرد عادات خواب خود […]
تحقيقات سال هاي اخير بارها و بارها نشان داده است که چطور خواب کافي در سلامت کلي ما مهم است . مطالعات نشان داده است که بي خوابي در بروز مشکلات متعدد بويژه چاقي و بيماري هاي قلبي بسيار موثر است. بنياد ملي خواب توصيه کرده است که هر فرد ميبايست بين 7 تا 9 […]
آيا شما از آن جمله افرادي هستيد كه خسته از خواب بيدار مي شويد ؟ آيا اغلب در طول شب از خواب بيدار شده و به سختي مجدداً به خواب مي رويد ؟ بسياري از مردم ، بدون اينكه بدانند عاداتي را در خود ايجاد نموده اند كه خواب شبشان را مختل مي كند . […]